As temperaturas estão lá em cima! E para quem ainda não sabe, o calor exige ainda mais atenção com a saúde. No verão, as perdas de líquidos e de sais minerais pelo organismo são maiores do que em outras estações do ano. Aguas Magia, traz 15 dicas que servem de alerta para esse e todos os dias quentes. 1) Consuma frutas ao longo do dia, entre as principais refeições. Abacaxi, melão, melancia, laranja, uva, coco e pêssego são ricas em água e ajudam a hidratar. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, o ideal é consumir, em média, 400g/dia de frutas, legumes e verduras. 2) Ingerir muito sal faz com que o corpo tenha uma maior retenção de líquidos, resultando em inchaço e aumento da pressão arterial. Preste atenção ao rótulo e prefira opções naturais como salsinha, cebolinha, coen[...]